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Über Aerial Yin Yoga
Über Aerial Yin Yoga
Aerial Yin Yoga ist die sanfte Variante des Aerial Yoga.
Bei dieser Methode hängt das Tuch so tief, dass der Körper halb auf dem Boden und halb im Tuch ruht. Die langsamen gyro-kinetischen Bewegungen die dadurch entstehen, steuern die sonst eher schwer zugänglichen Bänder direkt am Ansatz an. Gelenke und Wirbelsäule bekommen einen völlig neuen Bewegungsfreiraum. Crosslinks (Verhärtungen im Fasziengewebe) lösen sich auf und ermöglichen der Faszie eine gesteigerte Hydration. Dieser neu angeregte Energiefluss löst selbst tief sitzende Spannungen und energetische Blockaden im Muskel- und Bindegewebe. Dabei erhalten die inneren Organe eine sanfte Massage. Das Nervensystem gleitet in eine tiefe und erholsame Entspannung. Nach einer Aerial Yin Yoga-Einheit fühlst Du dich einfach magisch!
Über Aerial Yoga
Yoga in der Luft – Yoga schwebend im Tuch. Eine leicht-luftige Variante des klassischen Yogas. Egal ob Anfänger, Geübte oder Fortgeschrittene, Aerial Yoga ist für alle geeignet. Aerial Yoga findest du auch unter den Begriffen Anti Gravity Yoga, Air Yoga, Fly Yoga oder Flying Yoga.
Mit dem Tuch als Partner kannst Du Yoga-Asanas neu entdecken. Es begleitet dich stehend, liegend, sitzend und auch kopüber durch eine Reihe von varierten Yoga-Positionen. Durch die Hilfe der Schwerkraft erhältst Du im wahrsten Sinne des Wortes neue Ansichten und lernst Deinen Körper neu kennen. Da Du in der Luft schwebst, erreichst Du neue Dimensionen in der Ausführung. Der Rücken und der Nacken werden entlastet, Muskeln werden durch das Tuch angeregt oder lassen sich noch einfacher entspannen. Die Beweglichkeit und die Kraft aller großen Muskelgruppen werden intensiviert und Deine geistige Fokussierung fällt Dir leichter. Du lässt einfach los!
Über uns
Uta Delbridge
Yogalehrerin I Aerial Flow Yogalehrerin I Pilatestrainierin
Yoga-Ausbildung (Inspya Yoga International) bei Lance Schuler (Australien)
Studium in New York bei Jivamukti mit Sharon Gannon und David Life
Ausbildung zur AntiGravity-Yoga-Lehrerin – Module 1 & 2 in New York bei Christopher Harrison
Ausbildung „AntiGravity-Restorative”- eine Methode zur kinetischen Tiefenentspannung- in New York bei Shelly Bomb
Zertifizierte Bodymotion-Pilates-Lehrerin (Matte)
Faszien-Ausbildung Bodymotion
Beckenbodenausbildung Bodymotion
Zusatzausbildung Rückentrainer
Zertifizierte Gravity Pilates Trainerin (Total Gym)
Yin Yoga Ausbildung bei Paul Grilley (USA)
Z.Z. Allegro Ausbildung in Hamburg
Fascial Fitness Dr. Robert Schleip und Divo Müller
Derzeitige Aerial Yoga Kurse: Samstags 14-15:30 Uhr in der Kaifu Lodge (Hamburg-Eimsbüttel)
Personal Training auf Anfrage (über Utas Website www.uta-delbridge.com)
Carolin Adler
Yogalehrerin I Aerial Yogalehrerin
Zertifizierte Sivananda Yogalehrerin, Anerkennung nach Yoga Alliance RYT 200, Sivananda Yoga Retreat, Bahamas
Zertifizierte Dana Aerial Yogalehrerin, Dana Aerial Yoga Institut, Hamburg, Deutschland
Aerial Yoga Deep, Uta Delbridge, Hamburg, Deutschland
Kinderyogalehrerin, Sivananda Yoga Seminarhaus, Reith, Österreich
Yoga Therapie Fortbildung (laufend) – Foundations Level absolviert bei Molly Lennon Kenny, The Samarya Center – Seattle, Hamburg
Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Beckenbodenyogalehrerin, absolviert bei Susanne von Somm, Yoga Vidya Nordsee, Horumersiel, Deutschland
Fort- und Weiterbildungen und regelmäßige Praxis in:
Yoga-Asanas, SUP Yoga, Anatomie und Korrekturen, Yoga für Athleten, Yogatherapie, Adaptionen für Schwangerschaft, Rückbildung und Einschränkungen, Yin Yoga, Meditation, Achtsamkeitstraining, Autogenes Training, Yoga Nidra
Derzeitige Aerial Yoga Kurse: unregelmäßig an Wochenende (in der Regel Samstag mittags) in den Räumen von iact (Hamburg-Eilbek / Barmbek-Süd / Wandsbek), Anmeldung auf Carolins Webseite unter www.yogimi.de
Personal Training auf Anfrage
Anmeldung und Kontakt
Aerial Yoga Tuch
Dein eigenes Aerial Yin Yoga Tuch!
Alles dreht sich um das Tuch im Aerial Yoga. Es ist Dein Partner und unterstützt Dich bei den Übungen. So kannst Du entweder Arme, Beine, Hände oder den Kopf hineinlegen und dich so in stehende, sitzenden und liegenden Übungen vom Tuch für mehr Balance oder Dehnung stützen lassen. In den Umkehrhaltungen hängst Du Dich mit den Hüften oder der Rückseite deines Körpers in das Tuch. So werden Nacken, Schultern und Rücken entlastet. Im Aerial Yin Yoga ersetzt Dein Tuch Bolster und Gurte und verschafft dir in den schwingenden Positionen Freiraum.
Tu Dir was Gutes und gönn Dir ein eigenes Tuch!
Das Tuch besteht aus Aerial-Seide. Es ist dasselbe Material aus dem die Tücher der Luftakrobaten bestehen. Es heisst allerdings nur Seide – und besteht zu 100 Prozent aus Polyester, einem Lycra-Nylon-Gemisch. Dieses ist in der Breite dehnbar, allerdings nicht in der Länge – also perfekt für Aerial Yoga. Wir vertreiben das Original aus den USA!
Tuch kaufen
Wir bieten das Tuch zum Verkauf an. Du kannst die Komponenten einzeln oder als Paket kaufen. Für die Montage benötigst Du mindestens das Tuch plus zwei O-Schlingen. Fürs einfache Höhenverstellen empfiehlt sich zusätzlich eine Daisy Chain mit Mehrfach-Schlingen und zwei Karabiner.
Preise (zzgl. Versand):
Aerial Yoga Tuch: 140 Euro (Maße 3,70 Meter Länge x 2, 80 Meter Breite) ohne Befestigung, inkl. Montageanleitung.
O-Schlingen: 5 Euro / 2er Set (empfohlen): 10 Euro
Karabiner: 7,50 Euro / 2er Set: 15 Euro
Daisy-Chain zum einfachen Höhenverstellen: 18 Euro
O-Schlingen für die Balkenumschlingung (120cm Gesamtlänge, andere Längen auf Anfrage): 10 Euro
Das Komplettset
Das Tuch als Komplettset mit Befestigungsmaterial zum Sonderpreis von 175 Euro inkl. Versand. Zu dem Komplettset gehören das Tuch (Maße 3,70 Meter Länge x 2, 80 Meter Breite), 2 O-Schlingen, 2 Karabiner sowie eine Daisy Chain zum einfachen Höhenverstellen. Nicht enthalten ist eine lange O-Schlinge für die Balkenbefestigung und ebenfalls nicht enthalten ist der Deckenhaken, da dieser je nach Beschaffenheit der Decken von Euch selbst besorgt und montiert werden muss.
Dein Tuch – los geht’s!
Farben
Das Tuch gibt es in einer großen Farbauswahl. Folgende Farben haben wir derzeit ständig auf Lager und sind versandbereit:
Weiss, Türkis, Flieder, Fuchsia (Pink)
Meist auch auf Lager, wird derzeit nachgeliefert:
Silber, Dunkelrot (Bordeaux)
Das Sortiment umfasst viele weitere Farben – bitte fragt uns nach der Farbübersicht. Wir schicken Euch diese dann per Mail zu. Der Bestellungszeitraum für Farben, die wir nicht auf Lager haben ebenso wie für sehr große Bestellungen weit über 10-20 Tücher einer Farbe, beträgt hier rund zwei Wochen länger. Wir ordern diese dann direkt bei unserem Lieferanten in großer Stückzahl.
Zahlung und Versand
Bitte bestellt über das Kontaktformular: Bitte vermerkt welche Artikel / Sets in welcher Anzahl und in welcher Farbe ihr bestellt wollt. Ebenso benötigen wir Eure Rechnungs- und Lieferadresse. Nach Eingang der Bestellung schicken wir eine Rechnung inkl. Kontodaten. Sobald das Geld bei uns eingangen ist, schicken wir das Tuch zu Euch. Teilnehmer unserer Kurse und Workshops erhalten das Tuch natürlich auch direkt vor Ort, bitte meldet Euch vorher, damit wir Eure Wunschartikel auch dabei haben.
Befestigung
Die Deckenbefestigung ist nicht dabei. Hier sind unsere Tipps: Für Stahl-Beton-Decken empfehlen wir Schwerlast-Schaukelhaken mit Schwerlast-/Stahldübel oder Schwerlast-Anker, die auf eine Belastung von 200 bis 500 kg ausgelegt sind. Diese sind im Baumarkt, Fachhandel oder bei professionellen Handwerkern erhältlich. Geeignet ist jede tragende Decke, in die ihr einen (Schaukel-)Haken mit mindestens 200 kg Belastung, besser mehr, anbringen könnt. In Holzbalken oder Stahlträger in der Decke könnt ihr entsprechende Dübel und Haken befestigen.
Um freiliegende Balken lassen sich einfach Verbindungsschlingen herumschlingen und im Freien eignen sich Kletter- und Schaukelgestelle. Stellt auf jeden Fall sicher, dass die Balken- und Gestelle Euer Körpergewicht plus Schwunggewicht tragen. Die Höhe sollte bei mindestens 2,20 Meter liegen, um auch die stehenden Übungen im Tuch ausführen zu können. Falls Ihr höhere Decken habt, könnt ihr auch gerne längere Tücher bestellen (Preis je nach Länge auf Anfrage, längere Bestellzeit).
Dem Tuch liegt eine Montageanleitung bei.
Ausbildung
Aerial Classic & Flow Ausbildung / Aerial Yin Yoga Weiterbildung
Wir möchten Aerial Yoga und Aerial Yin Yoga weitergeben – um noch mehr Menschen an den wunderbaren Effekten dieses einzigartigen Yoga Stils teilhaben zu lassen! Während Uta im Laufe der letzten Jahre einen fließenden Aerial Yoga Stil entwickelt hat, sequenziert Carolin die Übungen in kürzeren, statischeren Abschnitten. So vereinen wir in der Ausbildung Leichtigkeit und Fluss mit detaillierter Ausrichtung. Dadurch wird ein Eintauchen in tiefste Schichten unseres Körpers ermöglicht wie z.B. der Faszien, Sehnen, Bändern und Knochen, was zu einem fundierten Verständnis und einem völlig neuen Körpergefühl führt.
Wir bieten Aerial Classic & Flow Yoga-Ausbildungen und darauf aufbauend Aerial Yin Yoga-Weiterbildungen an. Jeweils zwei Wochenenden (kurz) hintereinander. Samstags von 9:00-17:00 Uhr und und Sonntags von 9:00-15:00 Uhr.
Termine
Aerial Classic & Flow Ausbildung
nächster Termin nach Anfrage / derzeit keine weiteren Termine für 2018 geplant
Aerial Yin Yoga Weiterbildung
nächster Termin nach Anfrage / derzeit keine weiteren Termine für 2018 geplant
Die Ausbildungen finden statt in den Räumen der Schauspielschule iact, Wandsbeker Chaussee 62a, Hamburg-Eilbek
Deine Investition
850,- Euro zzgl. Mehrwertsteuer für die Aerial Yoga Classic/Flow Ausbildung (36 Unterrichtsstunden)
Frühbucher bis 20. November erhalten 50 Euro Rabatt auf den Ausbildungs- und Kombipreis (gilt nicht für Weiterbildung).
400,- Euro zzgl. Mehrwertsteuer für die Weiterbildung Aerial Yin Yoga (18 Unterrichtsstunden)
Kombi-Sonderpreis, wenn du die Aerial Yoga Ausbildung und die Aerial Yin Yoga Weiterbildung verbindlich zusammenbuchst. 1.150,- Euro zzgl. Mehrwertsteuer
Interesse und Anmeldung
Mehr Infos erhältst du von uns persönlich über unser Kontaktformular, dann schicken wir Dir die Ausbildungsanmeldung und Unterlagen zu.
Inhalte der Aus- und Fortbildungen
Lerninhalte und -umfang Aus- und Weiterbildung
- Umfassende Anzahl an Aerial (Flow) Yoga und Aerial Yin Yoga-Asanas, Grundlagen und deren Variationen
- Wirkung, Voraussetzungen und Kontraindikationen der Übungen, Anatomie
- Voraussetzungen, Sicherheitshinweise und -anweisungen
- Stundenvorbereitung und -aufbau
- Tipps und Tricks
- Aerial Yin Yoga zusätzlich: Atemtechniken und Chakren
Jeder Teilnehmer erhält ein bebildertes Handbuch mit detaillierten Übungsbeschreibungen. Für die Teilnehmer unserer eigenen Aus- und Weiterbildungen bieten wir Sonderkonditionen für Tücher und weitere Ausstattungen.
Am Ende der Ausbildung und bestandener Prüfung erhältst Du ein Zertifikat.
Zur Aerial Classic & Flow Yoga-Ausbildung zugelassen
Zertifizierte Yogalehrer, Yogalehrer in Ausbildung, zertifizierte Trainer aus dem Fitnessbereich (Pilates etc.), Sportwissenschaftler, Mediziner, ähnliche Berufsgruppen mit anatomischen Vorkenntnissen, Physiotherapeuten, Osteopathen, Körpertherapeuten, vergleichbare Vorkenntnisse
Teilnehmer ohne diese Voraussetzungen können für ihre eigene Praxis den Kurs mitmachen, sind allerdings nicht berechtigt, anschließend andere zu unterrichten. Bitte sprecht uns ggf. an.
Zur Aerial Yin Yoga-Weiterbildung zugelassen
zertifizierte Aerial Yoga oder Aerial Pilates-Trainer oder vergleichbare Vorkenntnisse