Author: Carolin

Wissenswertes zum Kurs / Workshop

Wissenswertes zum Kurs / Workshop

By Carolin

Yoga im Tuch erfordert einige weitere Vorbereitungen im Vergleich zum Yoga auf der Matte.

  • Kleidung: aus hygienischen Gründen und um die Tücher zu schützen tragt bitte Kleidung, die die Achselhöhlen bedecken, also T-Shirts oder Langarmshirts. Zu empfehlen ist bequeme Sportkleidung mit Stretchanteil. Frauen sollten beachten, dass bei einem zu großen Ausschnitt die Gefahr des “Herausrutschens” besteht. Im Yin Yoga sind wir viel auf dem Fußboden. Da es im Winter kälter werden kann, bringe bitte warme Kleidung, Socken und eine Decke für die Endentspannung mit.
  • Schmuck: Schmuck, Uhren und Metall an der Kleidung (auch Nieten, Metallreissverschlüsse) können im Stoff hängen bleiben und Löcher in die Aerialseide reißen. Bitte legt vor die Stunde Euren Schmuck ab.
  • Essen: Bitte zwei Stunden keine größeren Mahlzeiten mehr essen. Sehr hungrig ist allerdings auch nicht zu empfehlen, da einem sonst schneller schlecht werden könnte, wenn es in die Schwingungen oder manchmal auch Umkehrhaltungen geht.
  • Yogamatte: Bitte bringt Eure Yogamatten (wenn vorhanden) mit in die Stunde. Im Aerial Yin Yoga sind wir viel am Fußboden. Sie gibt mehr Halt für Füße, Händen oder den Körper bei gewissen Übungen. Manche Schüler ziehen es auch vor, die Savasana nicht im Tuch, sondern auf der Matte zu verbringen.
  • Anweisungen: Wie im normalen Yoga gilt es, auf die Anweisungen der Lehrer zu achten und die in die Übungen langsam und kontrolliert hineinzukommen. Wir führen Euch sicher auch in Kopfüberstellungen hinein und hinaus.

Lokation
Die Workshops, Kurse und Ausbildungen finden im Studio der Hamburger Schauspielschule iact statt (bitte unten klingeln, falls nicht offen). In der Endetage (3. Stock) in einem historischen Fabrik-Loft im Hinterhof der Wandsbeker Chaussee im Hamburger Stadtteil Eilbek gelegen, ist das Studio innenstadtnah (ca. 3 Kilometer) und sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Die Haltestellen der U1 Wartenau und Ritterstraße sind gleich um die Ecke, von der U3 Mundsburg rund 10 Minuten Fußweg. Öffentliche Parkplätze sind an der Hauptstraße und in den Nebenstraßen gut zu finden.
Adresse: iact, Wandsbeker Chaussee 62a, 22089 Hamburg

Dein eigenes Aerial Yin Yoga Tuch!

Dein eigenes Aerial Yin Yoga Tuch!

By Carolin

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Alles dreht sich um das Tuch im Aerial Yoga. Es ist Dein Partner und unterstützt Dich bei den Übungen. So kannst Du entweder Arme, Beine, Hände oder den Kopf hineinlegen und dich so in stehende, sitzenden und liegenden Übungen vom Tuch für mehr Balance oder Dehnung stützen lassen. In den Umkehrhaltungen hängst Du Dich mit den Hüften oder der Rückseite deines Körpers in das Tuch. So werden Nacken, Schultern und Rücken entlastet. Im Aerial Yin Yoga ersetzt Dein Tuch Bolster und Gurte und verschafft dir in den schwingenden Positionen Freiraum.

Tu Dir was Gutes und gönn Dir ein eigenes Tuch!

Das Tuch besteht aus Aerial-Seide. Es ist dasselbe Material aus dem die Tücher der Luftakrobaten bestehen. Es heisst allerdings nur Seide – und besteht zu 100 Prozent aus Polyester, einem Lycra-Nylon-Gemisch. Dieses ist in der Breite dehnbar, allerdings nicht in der Länge – also perfekt für Aerial Yoga. Wir vertreiben das Original aus den USA!

Tuch kaufen

Wir bieten das Tuch zum Verkauf an. Du kannst die Komponenten einzeln oder als Paket kaufen. Für die Montage benötigst Du mindestens das Tuch plus zwei O-Schlingen. Fürs einfache Höhenverstellen empfiehlt sich zusätzlich eine Daisy Chain mit Mehrfach-Schlingen und zwei Karabiner.

Preise (zzgl. Versand):
Aerial Yoga Tuch: 140 Euro (Maße 3,70 Meter Länge x 2, 80 Meter Breite) ohne Befestigung, inkl. Montageanleitung.

O-Schlingen: 5 Euro / 2er Set (empfohlen): 10 Euro

Karabiner: 7,50 Euro / 2er Set: 15 Euro

Daisy-Chain zum einfachen Höhenverstellen: 18 Euro

O-Schlingen für die Balkenumschlingung (120cm Gesamtlänge, andere Längen auf Anfrage): 10 Euro

Das Komplettset

Das Tuch als Komplettset mit Befestigungsmaterial zum Sonderpreis von 175 Euro inkl. Versand. Zu dem Komplettset gehören das Tuch (Maße 3,70 Meter Länge x 2, 80 Meter Breite), 2 O-Schlingen, 2 Karabiner sowie eine Daisy Chain zum einfachen Höhenverstellen. Nicht enthalten ist eine lange O-Schlinge  für die Balkenbefestigung und ebenfalls nicht enthalten ist der Deckenhaken, da dieser je nach Beschaffenheit der Decken von Euch selbst besorgt und montiert werden muss.

Dein Tuch – los geht’s!

Dein Tuch – los geht’s!

By Carolin

Farben

Das Tuch gibt es in einer großen Farbauswahl.  Folgende Farben haben wir derzeit ständig auf Lager und sind versandbereit:

Weiss, Türkis, Flieder, Fuchsia (Pink)

Meist auch auf Lager, wird derzeit nachgeliefert:

Silber, Dunkelrot (Bordeaux)

Das Sortiment umfasst viele weitere Farben – bitte fragt uns nach der Farbübersicht. Wir schicken Euch diese dann per Mail zu. Der Bestellungszeitraum für Farben, die wir nicht auf Lager haben ebenso wie für sehr große Bestellungen weit über 10-20 Tücher einer Farbe, beträgt hier rund zwei Wochen länger. Wir ordern diese dann direkt bei unserem Lieferanten in großer Stückzahl.

Zahlung und Versand

Bitte bestellt über das Kontaktformular: Bitte vermerkt welche Artikel / Sets in welcher Anzahl und in welcher Farbe ihr bestellt wollt. Ebenso benötigen wir Eure Rechnungs- und Lieferadresse. Nach Eingang der Bestellung schicken wir eine Rechnung inkl. Kontodaten. Sobald das Geld bei uns eingangen ist, schicken wir das Tuch zu Euch. Teilnehmer unserer Kurse und Workshops erhalten das Tuch natürlich auch direkt vor Ort, bitte meldet Euch vorher, damit wir Eure Wunschartikel auch dabei haben.

 

Befestigung
Die Deckenbefestigung ist nicht dabei. Hier sind unsere Tipps: Für Stahl-Beton-Decken empfehlen wir Schwerlast-Schaukelhaken mit Schwerlast-/Stahldübel oder Schwerlast-Anker, die auf eine Belastung von 200 bis 500 kg ausgelegt sind. Diese sind im Baumarkt, Fachhandel oder bei professionellen Handwerkern erhältlich. Geeignet ist jede tragende Decke, in die ihr einen (Schaukel-)Haken mit mindestens 200 kg Belastung, besser mehr, anbringen könnt. In Holzbalken oder Stahlträger in der Decke könnt ihr entsprechende Dübel und Haken befestigen.

Um freiliegende Balken lassen sich einfach Verbindungsschlingen herumschlingen und im Freien eignen sich Kletter- und Schaukelgestelle. Stellt auf jeden Fall sicher, dass die Balken- und Gestelle Euer Körpergewicht plus Schwunggewicht tragen. Die Höhe sollte bei mindestens 2,20 Meter liegen, um auch die stehenden Übungen im Tuch ausführen zu können. Falls Ihr höhere Decken habt, könnt ihr auch gerne längere Tücher bestellen (Preis je nach Länge auf Anfrage, längere Bestellzeit).

Dem Tuch liegt eine Montageanleitung bei.

 

Aerial Flow Yoga Workshop für Anfänger

Aerial Flow Yoga Workshop für Anfänger

By Carolin

Workshop Aerial Flow Yoga für Anfänger I Sonntags, derzeit keine weiteren Termine für 2018 geplant  I 11:00 – 13:30 Uhr

Fließendes Vinyasa Yoga im Tuch. Dieser Workshop ist insbesondere für Anfänger interessant und für diejenigen, die Flow Yoga schon immer einmal ausprobieren wollen.

iact Schauspielschule, Wandsbeker Chaussee 62a, Hamburg I  Preis: 45 Euro
mit Uta Delbridge und Carolin Adler

Bitte melde Dich hier an: Anmeldung

Aerial Classic & Flow Ausbildung / Aerial Yin Yoga Weiterbildung

Aerial Classic & Flow Ausbildung / Aerial Yin Yoga Weiterbildung

By Carolin

Wir möchten Aerial Yoga und Aerial Yin Yoga weitergeben – um noch mehr Menschen an den wunderbaren Effekten dieses einzigartigen Yoga Stils teilhaben zu lassen! Während Uta im Laufe der letzten Jahre einen fließenden Aerial Yoga Stil entwickelt hat, sequenziert Carolin die Übungen in kürzeren, statischeren Abschnitten. So vereinen wir in der Ausbildung Leichtigkeit und Fluss mit detaillierter Ausrichtung. Dadurch wird ein Eintauchen in tiefste Schichten unseres Körpers ermöglicht wie z.B. der Faszien, Sehnen, Bändern und Knochen, was zu einem fundierten Verständnis und einem völlig neuen Körpergefühl führt.

Wir bieten Aerial Classic & Flow Yoga-Ausbildungen und darauf aufbauend Aerial Yin Yoga-Weiterbildungen an. Jeweils zwei Wochenenden (kurz) hintereinander. Samstags von 9:00-17:00 Uhr und und Sonntags von 9:00-15:00 Uhr.

Termine
Aerial Classic & Flow Ausbildung
nächster Termin nach Anfrage / derzeit keine weiteren Termine für 2018 geplant

Aerial Yin Yoga Weiterbildung
nächster Termin nach Anfrage / derzeit keine weiteren Termine für 2018 geplant

Die Ausbildungen finden statt in den Räumen der Schauspielschule iact, Wandsbeker Chaussee 62a, Hamburg-Eilbek

Deine Investition
850,- Euro zzgl. Mehrwertsteuer für die Aerial Yoga Classic/Flow Ausbildung (36 Unterrichtsstunden)
Frühbucher bis 20. November erhalten 50 Euro Rabatt auf den Ausbildungs- und Kombipreis (gilt nicht für Weiterbildung).

400,- Euro zzgl. Mehrwertsteuer für die Weiterbildung Aerial Yin Yoga  (18 Unterrichtsstunden)

Kombi-Sonderpreis, wenn du die Aerial Yoga Ausbildung und die Aerial Yin Yoga Weiterbildung verbindlich zusammenbuchst. 1.150,- Euro zzgl. Mehrwertsteuer

Interesse und Anmeldung

Mehr Infos erhältst du von uns persönlich über unser Kontaktformular, dann schicken wir Dir die Ausbildungsanmeldung und Unterlagen zu.

Aerial Yin Yoga – der Film

Aerial Yin Yoga – der Film

By Carolin
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Unser erster Film ist online – Uta live beim Aerial Yin Yoga.

Inhalte der Aus- und Fortbildungen

Inhalte der Aus- und Fortbildungen

By Carolin

Lerninhalte und -umfang Aus- und Weiterbildung

  • Umfassende Anzahl an Aerial (Flow) Yoga und Aerial Yin Yoga-Asanas, Grundlagen und deren Variationen
  • Wirkung, Voraussetzungen und Kontraindikationen der Übungen, Anatomie
  • Voraussetzungen, Sicherheitshinweise und -anweisungen
  • Stundenvorbereitung und -aufbau
  • Tipps und Tricks
  • Aerial Yin Yoga zusätzlich: Atemtechniken und Chakren

Jeder Teilnehmer erhält ein bebildertes Handbuch mit detaillierten Übungsbeschreibungen. Für die Teilnehmer unserer eigenen Aus- und Weiterbildungen bieten wir Sonderkonditionen für Tücher und weitere Ausstattungen.

Am Ende der Ausbildung und bestandener Prüfung erhältst Du ein Zertifikat.

Zur Aerial Classic & Flow Yoga-Ausbildung zugelassen

Zertifizierte Yogalehrer, Yogalehrer in Ausbildung, zertifizierte Trainer aus dem Fitnessbereich (Pilates etc.), Sportwissenschaftler, Mediziner, ähnliche Berufsgruppen mit anatomischen Vorkenntnissen, Physiotherapeuten, Osteopathen, Körpertherapeuten, vergleichbare Vorkenntnisse

Teilnehmer ohne diese Voraussetzungen können für ihre eigene Praxis den Kurs mitmachen, sind allerdings nicht berechtigt, anschließend andere zu unterrichten. Bitte sprecht uns ggf. an.

Zur Aerial Yin Yoga-Weiterbildung zugelassen
zertifizierte Aerial Yoga oder Aerial Pilates-Trainer oder vergleichbare Vorkenntnisse

Über Aerial Yin Yoga

Über Aerial Yin Yoga

By Carolin

Aerial Yin Yoga ist die sanfte Variante des Aerial Yoga.

Bei dieser Methode hängt das Tuch so tief, dass der Körper halb auf dem Boden und halb im Tuch ruht. Die langsamen gyro-kinetischen Bewegungen die dadurch entstehen, steuern die sonst eher schwer zugänglichen Bänder direkt am Ansatz an. Gelenke und Wirbelsäule bekommen einen völlig neuen Bewegungsfreiraum. Crosslinks (Verhärtungen im Fasziengewebe) lösen sich auf und ermöglichen der Faszie eine gesteigerte Hydration. Dieser neu angeregte Energiefluss löst selbst tief sitzende Spannungen und energetische Blockaden im Muskel- und Bindegewebe. Dabei erhalten die inneren Organe eine sanfte Massage. Das Nervensystem gleitet in eine tiefe und erholsame Entspannung. Nach einer Aerial Yin Yoga-Einheit fühlst Du dich einfach magisch!